Więcej niż spacer
Nordic Walking sprawia, że zarówno rekreacyjne jak i sportowe chodzenie staje się bardziej
efektywne. Podczas marszu są intensywnie angażowane mięśnie grzbietu, obręczy barkowej
i kończyn górnych. Przy prawidłowym stosowaniu techniki chodzenia mięśnie tych partii ciała naprzemiennie napinają się i rozluźniają. Ponadto
trenowane są mięśnie pośladkowe, brzucha i grzbietu. W porównaniu z chodem sportowym
całkowita masa aktywnych mięśni zwiększa się podczas marszu z kijkami do 90%, a konsumpcja energii jest większa przeciętnie o 20%. Obciążenie układów krążeniowego i oddechowego
zwiększa się. Jednakże odczuwalne obciążenie
treningiem nie jest większe niż podczas chodzenia bez kijków.
Rezultat jest taki, że uprawianie Nordic Walking jest bardziej efektywne bez dodatkowego obciążenia stawów kręgosłupa i kończyn dolnych.
Nordic Walking jest bezpieczny, przyjemny i odpowiedni dla osób młodych i w podeszłym wieku. Jest także idealnym sportem stosowanym
do redukcji wagi ciała, poprawy sprawności fizycznej i trenowania wytrzymałości.
Dwie nogi i dwa kijki
Nordic Walking nie zyskałby takiego powodzenia, gdyby firma Exel nie zaprojektowała specjalnych kijków do uprawiania chodu. Współpracowali przy tym naukowcy, lekarze i specjaliści fitness. Kijki są zbudowane z węglowych materiałów
kompozytowych (włókna węglowe), które odznaczają się dużą elastycznością i wytrzymałością, a są jednocześnie bardzo lekkie. Włókno węglowe jest ponadto idealnym
materiałem absorbującym wibracje, które powstają podczas mocnego odpychania się w marszu.
2005-08-21 - Piotr Kowalski /aktivpress.pl
Szukaj w kategorii: Sporty lądowe - Nordic walking
[ wersja do druku ] | 
Sporty wodne 
