Joanna Solan / fot. ...

9.00-10.30
WYKŁAD
1. Rozwój i historia Gymstick
2. Koncepcja Gymstick
3. Różne formy wykorzystania Gymstick
4. Efekty treningowe
5. Budowa przyboru
6. Zasady doboru
7. Zasady bezpieczeństwa
ZAJĘCIA PRAKTYCZNE
1. Ćwiczenia oswajające z Gymstick

 10.45-12.15
1. Przykładowa lekcja ( rozgrzewka, ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia rozciągające )
2. Podstawowe pozycje wyjściowe/ zestawy ćwiczeń.
3. Praca w grupach

 12.30-14.00
1. Sposoby urozmaicania ćwiczeń Gymstick
2. Ćwiczenia Gymstick w parach
3. Praca w grupach

 14.00-14.45
PRZERWA OBIADOWA

 14.45-16.15
1. Propozycje wykorzystania Gymstick w sporcie
2. Propozycje ćwiczeń dla osób starszych
3. praca w grupach
4. zalecenia końcowe
- marketing Gymstick
- szkolenia i warunki otrzymania licencji Gymstick Master Trainer. Podsumowanie i zakończenie szkolenia.

1 2 3 4 5