Nordic Walking daje sprawność bez nadmiernego wysiłku / fot. DEM

Dużą zaletą jest fakt, że przy uprawianiu Nordic Walking pracuje ponad 90% mięśni naszego ciała.
Nordic Walking może być trenowany przez każdą osobę, intensywność treningu może zostać dopasowana do każdej formy fizycznej.
Z tego względu Nordic Walking jest bardzo bezpieczną formą ruchu, a przy uprawianiu go nie obciążamy dodatkowo stawów, kręgosłupa czy też kończyn dolnych.
Jednym słowem, jest to idealna forma ruchu dla każdej osoby, a zalety takie jak: ogólna poprawa sprawności fizycznej, wytrzymałość i redukcja nadwagi, mówią same za siebie.
Jedną z największych korzyści jest spalanie kalorii. Od 20% do 40% więcej w porównaniu ze zwykłym chodzeniem lub bieganiem. Poprawa usprawnienia układu oddechowego i krążenia. Zwiększenie mobilności górnej partii ciała, trenowane jest około 90% mięśni naszego ciała. Przy czym obciążenie stawów jest niewielkie, dlatego zalecamy uprawianie NW osobom otyłym. Nordic Walking jest formą ruchu dla wszystkich tych, którzy chcą poprawić kondycję, uprawiając sport mało inwazyjny i urozmaicić swój program treningowy. Chcą zrzucić nadmierne kilogramy, mają problemy ortopedyczne lub zaburzenia równowagi, albo nie chcą w nadmiarze obciążać stawów.
W ciągu kilku lat Nordic Walking dokonał przełomu wśród ćwiczących Finów bez względu na ich wiek i poziom zaawansowania. Szacuje się, że w przybliżeniu 400.000 ludzi w tym kraju uprawia obecnie Nordic Walking, a połowa całej populacji próbowała chodzić z kijkami przynajmniej raz.

1 2