Nordic walking to połączenie marszu z techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków, których umiejętne używanie angażuje górną połowę naszego tułowia podczas energicznego spaceru.
Nordic walking łączy w sobie najlepsze cechy idealnej aktywność ruchowej dla wszystkich, budując sprawność sercowo-naczyniową, angażując i wzmacniając niemal wszystkie mięśnie, pożerając efektywnie kalorie, odciążając stawy i rozluźniając napięcia mięśniowe. Można go uprawiać w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i co ważne - przez cały rok.
Nordic Walking powstał w połowie lat 90, dokładnie mówiąc w 1997 roku, w Finlandii. Przodujący sportowcy trenujący biatlon zastanawiali się jak urozmaicić i intensyfikować trening letni, kiedy nie ma śniegu, nie tracąc kondycji. Szukali formy ruchu, która zastąpi bieg narciarski i będzie tak samo efektywna. W czasie lata odłożyli więc narty i posługując się samymi kijkami – zaczęli „chodzić”. Tym prostym sposobem powstał Nordic Walking.
Nordic Walking wywodzi się z dwóch źródeł. Już w starożytnych -czasach pasterze i pielgrzymi używali kijów do podpierania się podczas marszu w trudnym terenie. To właśnie turyści nauczyli się od nich korzystania z kijów wędrując po wrzosowiskach i górach. Na stromych zboczach gór Centralnej Europy używali nawet dwóch kijów. Kijek jest używany podczas wędrówek pieszych jako wsparcie i jako przyrząd pomagający kontynuować marsz. Kije były zatem używane w innym celu niż w dzisiejszej formie aktywności ruchowej.
Kolejne źródło Nordic Walking można odnaleźć w letnich ćwiczeniach narciarzy, które bardzo przypominają obecna formę sportowego wykorzystywania kijków w Finlandii. Narciarze używają kijków od dziesięcioleci, aby uczynić swoje letnie treningi bardziej skutecznymi. Kijki pomogły sportowcom osiągnąć wytrzymałość w długich sesjach treningowych oraz siłę za pomocą ćwiczeń skocznościowych na stoku. Narciarze używali długich kijów narciarskich, a wyraźnym celem tego treningu było przygotowanie się do zawodów. Pod koniec lat 80-tych podjęto próby promowania Nordic Walking w kręgach sportowych, wiele szkół uwzględniło je w swoich programach nauczania. Co roku podejmowano w Finlandii różnorodne eksperymenty aby wypromować i rozszerzyć Nordic Walking. Zainteresowanie było jednak niewielkie do momentu, gdy w latach 90-tych wzbudziło prawdziwy entuzjazm.
2005-12-20 - Jacek Szafrański /aktivpress.pl Szukaj w kategorii: Sporty lądowe - Nordic walking
[ wersja do druku ] |