 |
| Nordic walking / fot. nordicwalking.com |
|
 |
Nordic walking jest nową dyscypliną sportu. W dowolnym tłumaczeniu oznacza skandynawski spacer z kijami. Pozwala ona człowiekowi trenować i utrzymać ciało w dobrej kondycji - mianowicie - serce, mięśnie i układ krążenia bez zbędnych przeciążeń.
Ta dyscyplina wywodzi się z Finlandii, gdzie została wymyślona w latach 20-tych. Od kilku lat zaczyna zdobywać popularność także w innych krajach europejskich. Czym jest Nordic walking? Otóż jest to połączenie chodu z narciarstwem. Uprawiający ten sport maszerują pomagając sobie kijkami narciarskimi.
Nordic walking może służyć jako łagodny rodzaj treningu. Pozwala doskonale odprężyć się oraz "naładować" energią. Oddychanie świeżym powietrzem, wykonywanie płynnych rytmicznych ruchów przynosi harmonię, o którą trudno na co dzień.
Z pewnością zaletą tego sportu jest możliwość samodzielnego ustalania dawki i intensywności treningu. Aż trudno uwierzyć, ale w trakcie godzinnego marszu z kijkami spala się około 400 kalorii a 90% mięśni organizmu jest aktywnych!
Niemal każdy może go uprawiać. Nie ma żadnych ograniczeń wiekowych. Nordic walking można uprawiać wszędzie - na ulicy, na spacerze, na terenach górskich. Jest on doskonałym rodzajem sportu zarówno dla początkujących jak i dla zaawansowanych, dla wyczynowców, a także zalecany jest jako "lekarstwo" na wszelkiego rodzaju stresy (np. w pracy, szkole), problemy zdrowotne, zmęczenie, brak ruchu oraz nadwagę.
2005-06-08 - Adrian Woźniak (Adi) /aktivpress.pl
Szukaj w kategorii: Sporty lądowe - Nordic walking
[ wersja do druku ] | 
Sporty wodne 
