1. Kto może uprawiać Nordic Walking?
Każdy, bez względu na wiek i stopień sprawności. Zarówno dzieci i młodzież jak również dorośli w każdym wieku, również osoby z problemami zdrowotnymi.

2. Gdzie można się   nauczyć Nordic Walking?
Na stronie www.nordicwalking.edu.pl można znaleźć listę instruktorów w całej Polsce. Proszę wybrać instruktora ze swojego rejonu, zadzwonić i umówić się na zajęcia.

3. Gdzie można kupić kije do Nordic Walking?
Najprościej zapytać swojego instruktora, można także wybrać kije na stronie www.nordicwalking.edu.pl /sklep/ i zamówić w sklepie drogą internetową.

4. Jak się ubrać na zajęcia Nordic Walking?
Przede wszystkim wygodnie. Dobrze jest założyć ubranie sportowe i wygodne sportowe obuwie.

5. Czy Nordic Walking jest trudne?
Nie. To prosta forma ruchu, oparta na marszu. Ruch jest bardziej dynamiczny i bezpieczny ponieważ do odbicia od podłoża używamy kijków, które pomagają nam maszerować w szybszym tempie.

6. Kto może chodzić z kijami Nordic Walking?
Każdy, komu lekarz nie zabrania się poruszać w ogóle. Wszyscy, nawet chorzy, dla poprawy zdrowia muszą się poruszać, kijki ułatwiają poruszanie się i poprawiają poczucie  bezpieczeństwa.

7. Mam chore biodra, czy mogę chodzić z kijami Nordic Walking?
Jeśli tylko lekarz nie nakazał leżenia, na pewno tak. Oparcie na kijkach zmniejszy     obciążenie na  bolący staw, co ułatwi poruszanie się a ruch pozwoli utrzymać nasz aparat     ruchowy  w koniecznej do życia sprawności.

8. Jestem po operacji kolana, czy mogę chodzić z kijkami NW?
j.w.

9. Czy dużo czasu trzeba aby nauczyć się chodzić z Nordic Walking?
Nauka chodzenia z kijkami nie jest trudna, ale czas nauki zależy od indywidualnych     predyspozycji każdego z nas. Ważne jest też czy prosimy o pomoc „fachowca” czy też     uczymy się sami. Aby opanować technikę marszu warto skontaktować się z instruktorem.

10. Mam dużą nadwagę, czy mogę uprawiać Nordic Walking?
Chodzenie z kijkami bardzo ułatwia zrzucenie nadwagi. Oczywiście przy równoległym       zastosowaniu  diety. W marszu Nordic Walking łatwo jest osiągnąć taką intensywność       ruchu, która ma wpływ na spalanie kalorii.    

11. Jak dołączyć do grupy, która chodzi z Nordic Walking?
Na stronie www.nordicwalking.edu.pl - zajęcia cykliczne jest pełna lista instruktorów       oraz terminy i miejsca spotkań, a także kontakt do instruktorów.

12. Gdzie można uprawiać Nordic Walking?
Najlepiej w lasach i na terenach zielonych. Można również na plaży. Bardzo przydatne są     kije w górach.

13. Jakie kijki mam sobie kupić?
Nim podejmie się decyzję o kupnie kijów  warto skontaktować się z instruktorem. Jako       osoba kompetentna pomoże dobrać długość, także doradzi gdzie kupić i jakie kije mogą       być dla nas najlepsze.

14. Jak można nauczyć się chodzić z kijkami Nordic Walking?
Najlepiej skontaktować się z instruktorem, który pomoże dobrać sprzęt i udzieli wszelkiej    pomocy. Można również szukać pomocy w Fundacji „Aktywni”. www.nordicwalking.edu.pl

15. Czy każdy może chodzić z kijami Nordic Walking?
Każdy komu lekarz nie nakazał kategorycznie leżenia. Jest to najbezpieczniejsza forma        ruchu, naturalna, odciążająca stawy kończyn dolnych.

16. Jakie są przeciwwskazania do uprawiania Nordic Walking?
Trudno znaleźć przeciwwskazania. Jedynie osoby, którym lekarz nie pozwolił opuszczać       łóżka, nie mogą  podjąć spacerów z kijkami. Kijki ułatwiają spacerowanie i usprawnianie     poprzez marsz.

17. Jakie buty trzeba mieć do uprawiania Nordic Walking?
Przede wszystkim wygodne. Dobrze, aby były sznurowane i miały grubszą podeszwę. 

18. Gdzie w Warszawie można chodzić z kijkami Nordic Walking?
W Powsinie, w Lasku Kabackim, na Polach Mokotowskich, w Łazienkach, w Ogrodzie Saskim, na Szczęśliwcach….

19. Co to jest Nordic Walking?
To dynamiczny marsz z wykorzystanie specjalnie skonstruowanych kijków.

20. Dlaczego Nordic Walking  jest lepszy od zwykłego marszu?
Marsz z kijkami jest bardziej dynamiczny, oprócz nóg wzmacnia również mięśnie ramion i barków. Oparcie na kijkach odciąża stawy nóg. Pozwala czuć się bezpieczniej. Ułatwia wchodzenie pod górę,

21. Dlaczego kije Nordic Walking są lepsze od kijków narciarskich?
Kijki Nordic Walking są zbudowane ze specjalnie skomponowanych, elastycznych materiałów, które amortyzują wstrząsy spowodowane odbiciem od podłoża. Są również lżejsze i mają wymienne końcówki dostosowane do marszu po różnym podłożu. Posiadają  specjalne uchwyty, które pozwalają umocować kije na ręku , co pozwala w pełni wykorzystać technikę marszu.

22. Mam w domu kije do nart biegowych, czy mogę ich używać do Nordic Walking?
Kije do nart biegowych są w wielu wypadkach zbyt długie. Nie można również wykonać pełnej techniki ponieważ nie mają uchwytu do umocowania na ręku. Są również zbyt mało elastyczne.

23. Czy można iść z kijkami Nordic Walking na spacer z psem?
Jeśli pies umie chodzić bez smyczy i reaguje na zawołanie to tak. W innym wypadku jest to utrudnione. Poza tym trudno jest utrzymać tempo marszu ponieważ pies często się zatrzymuje.