| 1. Moja znajoma chodzi na spacery z kijami narciarskimi, a praktycznie podpiera się nimi lub ciągnie za sobą. Gdzie można nauczyć się prawidłowego chodze |
Każda aktywność ruchowa może być pożyteczna i przyjemna, chodzenie z kijkami narciarskimi również. Jeżeli jednak zamierzamy uprawiać Nordic Walking należy zaopatrzyć się w kije do tego przez  |
|
| 2. Czy w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów mogę uprawiać Nordic Walking? |
Nordic Walking ma tą zaletę, że nie obciąża kręgosłupa, stawów oraz mięśni nóg. Dlatego doskonale nadaje się nie tylko do rekreacji, ale równ |
|
| 3. Proszę podać jakie grupy mięśni uaktywnia NORDIC WALKING i czy nie wystarczy korzystanie ze zwykłych kijów ? |
Nordic Walking ma tą zaletę, że oprócz mięśni nóg uaktywnia górną część tułowia. Pracują więc mięśnie zazwyczaj nieaktywne podczas zwykłego chodu. Technika marszu Nordic Walkin |
|
| 4. Jak powinna być długość kija do marszów NW w górach? |
| Przy wędrówkach górskich możemy odczuwać, iż kije są za długie lub za krótkie. Takie uczucie może powstać ze względu na różnicę wysokości. Podczas podchodzenia kije są trochę zbyt krótkie - jak by brakowało odepchnięcia |
|
| 5. Czy dobór kijków jest uzależniony od wagi plecaka ? |
| Dodatkowego obciążenie przez plecak - nie ma to wpływu na długość kijów, a jedynie mogą być potrzebne bardziej wytrzymałe kije - jest to też uzależnione intensywnością marszu i stopnia jego trudności. Normalnie wystarczają kije do 50% włókie |
|
| 6. Czy dobór kijków jest uzależniony od wagi osoby uprawiającej Nordic Walking? |
..waga ma oczywiście wpływ....
po pierwsze do wzrostu - dobieramy kije a raczej ich długość.
Odnośnie wagi osoby maszerującej..... im osoba potężniejsza tym zawartośc włókien powinna być większa , czyli większa wytrzymałość kijów |
|
| 7. Miedzynarodowi sportowcy, którzy zaufali marce ONE WAY!! |
Coraz więcej sportowców używa kije marki ONE WAY. Są to między medaliści z Torino: Virpi Kuitunen medalistka w jeździe na nartach, Piettro Piller Cottrer włoski złoty medalista w biegu na nartach na dystansie 4 x 10km i brązowy medalista na dyst |
|
| 8. Ostrzeżenie!!! |
Nordic Walking staje się coraz bardziej popularną forma aktywności ruchowej a co za tym idzie pojawia się coraz więcej osób pragnących na |
|
| 9. Najczęściej pojawiające się pytania i nasze odpowiedzi. |
1. Kto może uprawiać Nordic Walking?
Każdy, bez względu na wiek i stopień sprawności. Zarówno dzieci i młodzież jak również dorośli w każdym wieku, również osoby z problemami zdro |
|
| 10. Co daje uprawianie Nordic Walking |
Nordic Walking – to energiczne chodzenie z kijkami, które pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, zaniedbane w |
|
| 11. Kariera z Nordic Walking i Gymstick |
Dla osób, które chciałyby się bardziej zaangażować w propagowanie Nordic Walking i Gymstick w Polsce istnieje możliwość uzyskania tytułu inst |
|
| 12. Dobór obuwia i ubrania do Nordic Walkig |
Kolejnym ważnym czynnikiem dającym komfort z uprawiania Nordic Walking jest dobór odpowiedniego obuwia i ubrania. Zacznijmy od obuwia. Buty w pierwsze |
|
| 13. Jak dobrać kije do marszu Nordic Walking |
Odpowiednio dobrana długość kijów jest bardzo ważna ze względów komfortu marszu jak i bezpieczeństwa. Informacje o doborze, jakie można znaleźć |
|
| 14. Dla kogo jest Nordic Walking |
W zajęciach mogą brać udział zarówno osoby młode wysportowane jak
|
|
| 15. Jak zacząć uprawiać Nordic Walking. |
Aby rozpocząć zajęcia z Nordic Walking nie potrzeba wiele. Poza chęcią wyjścia, ruszenia się z domu potrzebne jest wygodne obuwie dostosowane do warunk&oac |
|
| powrót |
Fundacja
